天天喝牛奶还长不高？营养师：在粥里放入它，个头和智商都高！

有位妈妈问我，她丈夫180cm，自己也有164cm，都算挺高的了。可是孩子从小就“矮人一等”不知怎么回事！幼儿时期，家里老人常说男孩发育晚，后来会长高的，所以一直没在意，而且天天给孩子喝牛奶，现在儿子都6岁了，比人家四五岁的女孩还矮，眼见着要升小学了，这可愁死家长了！

其实，孩子生长缓慢是大事，说明孩子身体发育出现了问题，通常有两个原因，一是脾胃不和导致营养吸收不好；二是钙质的摄取不够！

孩子的脾胃就像是健康的支点，脾胃不好孩子就会出现各种各样的问题，家长们其实不难发现，孩子的生理特点，影响了孩子的脾胃。不正确的喂养方式，辅食的添加和饮食的不注意，对孩子的脾胃都会有很大的影响。

通常影响孩子脾胃健康的有3个因素：

1.辅食添加不注意

孩子在六个月的时候，开始添加辅食，有的妈妈就开始给孩子吃鸡蛋羹，生怕孩子的营养不够。却忽略了孩子脾胃天生虚弱，刚从母乳转化到食物，还并不能真正的消化，因此辅食的添加要严格按照规定的顺序，鸡蛋、牛奶、海鲜这些容易引起过敏的食物，稍微往后放一放。

2.“追赶式”地喂饭

孩子吃没吃饱是家长最关心的事情，厌食挑食，爸妈总在想方设法去解决。孩子只要能按时吃饭，什么方法都用上了。孩子看着电视吃饭，追着孩子喂饭，孩子吃完这口饭给买零食。总之，各种诱惑之下，无形之间给孩子的脾胃增加了不少的负担。

3.零食快餐不间断

现在的孩子生活水平都很高，孩子吃了很多快餐的食物和零食，孩子爱吃家长就以为是对孩子好，但是却没考虑这些食物的营养价值。这些食物大多不大健康，过多的添加剂，孩子的脾胃分解需要更多的时间，容易造成孩子脾胃虚弱。

营养师：在粥里放入它，个头和智商都高！

粥、汤类都是养脾胃最好的食物，熬粥炖汤的时间比较长，里面的营养全部都存在粥里，孩子喝下后，非常好消化，营养也很丰富，脾胃没有负担，对营养的运化能力也比较高，滋养脾胃。

脾胃虚弱多吃黄色食物，所以小米是滋养脾胃最好的选择。家长在家里也可以给孩子煮一煮。但是小米粥中缺少“它”，不能很好地发挥作用。因此，在小米粥中，要加入淮菇，加入时要注意粥的温度，不能过高。

淮菇与小米粥一起，促进孩子对钙质的摄取，有了充足的钙，孩子身高发育必然不会缺乏“动力”。另外，淮菇还可以帮助孩子补充锌、铁，锌是孩子大脑智力发育的重要元素，铁的缺乏会使得孩子免疫力下降，所以，现在很多年轻没什么育儿经验的妈妈，都直接给孩子喝点淮菇，不知晓的家长们可以自行了解，别等孩子最佳发育期过去了才知道哦！