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心理学:减压三大法 轻松缓解心理上的压力!
2018-06-05 17:53:48   来源:冯特培训    点击:1

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导读:  我们总是因为工作上,或家庭上的原因,有着各种各样的压力,如果压力过大,很有可能就会得抑郁症,今天小编告诉你们一个减压三大法,轻松缓解心理上的压力!  第一法 做自己喜欢的事  很多有压力的人,可...

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心理学:减压三大法 轻松缓解心理上的压力!

  我们总是因为工作上,或家庭上的原因,有着各种各样的压力,如果压力过大,很有可能就会得抑郁症,今天小编告诉你们一个减压三大法,轻松缓解心理上的压力!

  第一法 做自己喜欢的事

  很多有压力的人,可以自己找时间去做自己喜欢的事,就像是小编喜欢吃美食,如果感觉自己的压力过大,一般我都会去约上自己好朋友,然后去美美的大吃一顿,这样就会感觉好受多了,你们也可以去尝试一下。

  第二法 运动念叨发泄

  大白话就是边运动,变在心里或嘴上念叨自己的压力,可以去咒骂,大喊着去发泄,这样就是身体上和心理上一起发泄,效果会很好,小编就曽尝试过,在上山的时候,念叨着上司对自己的严厉,家里带来的压力,等爬到了山顶,就会大喊大叫着发泄出来。你也可以去捶打玩偶,发泄一下。

  第三法 倾诉压力对象

  你可以找一个好朋友,活着是一个心理医生,阐述自己的压力,宣泄自己的情绪。你可以在朋友们的开解下,或心理医生的引导下,找到解决方法也说不定,因为说出来后,总比憋在心里比较好。

  如果你感觉自己有很大的压力,你可以尝试上面的三种方法,小编感觉效果还不错哦!

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