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三种红枣吃法最适合秋季
2017-08-26 17:57:09   来源:冯特培训    点击:1

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导读:怎么吃红枣养生效果更好?红枣是一直是公认的滋补益气的好食物,但是却不是所有的人都可以做到正确健康的吃红枣,所以会在无形当中让更多的营养流失掉,下面为大家推荐正确吃红枣的方法。

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三种红枣吃法最适合秋季

  怎么吃红枣养生效果更好?红枣是一直是公认的滋补益气的好食物,但是却不是所有的人都可以做到正确健康的吃红枣,所以会在无形当中让更多的营养流失掉,下面为大家推荐正确吃红枣的方法。

  红枣煮粥,养血补肝

  按照中医食疗养生理论,食疗养生一定要重视养肝,而用红枣煮粥就是养肝的一个好办法。将红枣与百合煮粥,适合晚餐时食用,不但有助于养血补肝,还能改善睡眠质量。

  红枣泡茶,健脾暖胃

  选用党参15~30克,大枣5~10枚,一起煎汤代茶饮用。也可以加入陈皮2~3克以调胃气。

  红枣蒸食,强身除烦

  将红枣洗净,用清水浸泡约2小时后,剔去枣核,与泡发好的黑木耳一起,加适量清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成蒸枣。每日早、晚餐后各服一次,尤其适用于血虚乏力、面色苍白、心慌心惊及贫血者食用,但是要注意痰湿及积滞者不宜多食。所以红枣能够药食两用,但如果不辨病因、不分体质的随意食用红枣也会有损于健康。

  很多食物它有非常好的营养保健价值,但是如果你使用的方法不正确的话,那么效果就没有那么明显,所以说多了解一些健康饮食常识,就可以充分发挥食物的保健价值,从而更好的保证自己的身体健康。

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