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秋季眼睛干涩吃什么
2017-08-23 15:14:57   来源:冯特培训    点击:1

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导读:秋季天气干燥,我们经常用眼眼睛也会感觉疲劳,感觉干涩,对于改善秋季眼睛干涩的办法有很多,其中也可以食疗治疗,食疗效果会更加的好。

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秋季眼睛干涩吃什么

  秋季天气干燥,我们经常用眼眼睛也会感觉疲劳,感觉干涩,对于改善秋季眼睛干涩的办法有很多,其中也可以食疗治疗,食疗效果会更加的好。

  下面我来给大家介绍3种食疗治疗眼睛干涩的办法。

  1、菊花枸杞茶

  在《本草纲目》中有记载,菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”,菊花富含维生素A,能够维护眼睛健康,对肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。

  做法:用杭菊花10克、枸杞10克,放入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。

  2、鸡肝菊花汤

  要想明目,养肝很重要。而菊花是入肝经的,能平肝火,养目血,对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有很好的疗效。现代药理学研究还发现,菊花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。鸡肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。

  做法:鸡肝40克,清洗干净,放入锅中加水适量,用小火慢煮30分钟,再加10克菊花(提前用纱布包好)烧开,加少许盐调味即可。吃鸡肝,喝汤。每天1次。

  3、香菜鱼片汤

  香菜含有大量的胡萝卜素,它能够有效保护眼、呼吸道、泌尿道及胃肠道黏膜,防止细菌和病毒的感染,从而提高人体的免疫能力。香菜中含有的维生素A和维生素C可以调节视网膜感光物质合成,缓解眼疲劳,预防干眼病和夜盲症的发生。

  做法:鲤鱼肉洗净,片成薄片,鱼骨保留,鱼肉加盐,料酒腌制半小时左右;香菜洗净切末。锅置火上,放油烧热,爆香葱段,姜片,放入鱼片略煎,取出。汤锅内加入鱼骨略煮,待汤成白色后捞出鱼骨,将鱼骨汤烧开,下入鱼片,再次开锅后即可关火,投入香菜末,加入鸡粉,少量盐调味拌匀即可。

  上面这3种方法对于改善眼睛干涩都有很大的帮助,们可以试着自己做的吃,做法都非常简单,这样可以使我们的眼睛不再干涩。

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