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懒人不用运动减肥的方法
2017-09-14 16:50:45   来源:冯特培训    点击:1

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导读:重视科学的减肥方法对于人们的健康是有好处的,而这些我们大家也要有自己的了解,尤其是一些想要减肥的懒人更要注意一些好的减肥办法了,在多方面注意这些对人也是有好处的,那么,懒人不用运动减肥的方法?以下就是简单的解答办法。

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懒人不用运动减肥的方法

  重视科学的减肥方法对于人们的健康是有好处的,而这些我们大家也要有自己的了解,尤其是一些想要减肥的懒人更要注意一些好的减肥办法了,在多方面注意这些对人也是有好处的,那么,懒人不用运动减肥的方法?以下就是简单的解答办法。

  一、按摩 加速新城代谢

  压四穴减肥按摩法

  仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

  旋揉脐周

  坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

  环摸按摩

  右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

  这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。

  二、散步或大幅度动作 帮助燃脂

  走路走掉赘肉

  普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要,可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和气血,为减肥打下长久的基础。

  摇臂散步

  散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动,或大幅度举上放下,这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多,还可以防治肩周炎和胸闷。

  摩腹前进

  散步的时候,不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部,能有效调节脾胃功能,防治肾气下降,提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩,也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

  三、按压穴位 控制食欲

  耳穴减肥法

  耳穴减肥是博大精深的中医学中的一支奇葩。耳穴减肥方便又有效,只要随手按压耳朵上的饥点、神门、内分泌等穴位,就可以减缓饥饿感,缓解精神紧张,调理内分泌,从而达到瘦身的效果。

  绷带减肥法

  绷带减肥法特别适合不爱运动、久坐办公室的女性,以及下半身肥胖或腰粗的女性。

  方法也很简单,只要在洗澡后,用精油将身体按摩一下,然后用经过精油或药物浸泡过的蹦带缠绕全身或局部30分钟即可。若缠绕绷带后再在音乐中跳健美操,瘦身的效果会更好。

  专家提示:上面说的也就是懒人的减肥办法,我们大家也要好好的了解这些,同时专家也要提醒大家在减肥的时候要重视好的方法,而注意了这些后更是要选择合理的饮食,只有做好了这些才能够帮助人们尽快的减肥,最后祝愿方面都能有好的身材。

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