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关于身体健康的养生建议
2017-09-07 17:38:09   来源:冯特培训    点击:1

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导读:随着生活水平的提高,人们越来越重视养生保健,也希望自己的身体可以更健康。今天,保健专家就针对身体健康问题,为你介绍一些养生建议。正确对待这些养生建议,会让你的健康得到不错养护。

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关于身体健康的养生建议

  随着生活水平的提高,人们越来越重视养生保健,也希望自己的身体可以更健康。今天,保健专家就针对身体健康问题,为你介绍一些养生建议。正确对待这些养生建议,会让你的健康得到不错养护。

  一、来自肿瘤专家的建议

  爱德华克瑞尔根(EdwardT.Creagan):位于明尼苏达州罗切斯特医学院里梅奥诊所的肿瘤科教授。

  把火关小

  肉类因高温而烧焦时,肉中的氨基酸会分解,产生致癌物质。克瑞尔根说,“可以把烧烤的火焰弄小一点儿,或者是把烧烤架架得更高些。”这样,烤熟肉的时间可能会花得长一点儿,但可以避免危害。养一只可爱的宠物克瑞尔根说,“跟动物呆在一起可以产生内啡肽(可增强免疫力)和催产素(可促进幸福感),还可以降低皮质醇,这是一种应激激素。”

  享受欧式午餐

  知道意大利人吃午餐要吃多久吗吗?这可能并不是他们的本意,但是悠闲地享用午餐可以让他们避开阳光最毒的时间,也就是最容易导致皮肤癌的时间。至少应该在太阳光最强的时候避免户外活动。

  二、来自妇产科医生的建议

  玛丽简闵金(MaryJaneMinkin):耶鲁大学医学院妇产科的临床教授。

  不要把自己当做医生

  如果你认为你患有霉菌性感染,先去药店买一个疗程的药来治疗也不是不可以。但是如果症状没有消除的话,应该去看医生。闵金说,“有三分之二的可能只是受到了轻微的刺激,或者是细菌感染,而并不是霉菌感染。”

  重新考虑吃避孕药

  闵金说,“吃避孕药好处比坏处多。”已经证明避孕药了能够降低30%—50%患卵巢癌的风险(编者注:研究认为其原因可能是避孕药中的孕激素能诱导卵巢上皮的凋亡),这种疾病在早期很难发现。

  事后去去卫生间

  性交后排尿有助于冲洗掉会导致尿路感染的细菌。此外,每天一杯越橘汁可以防止细菌在膀胱壁的附着。

  三、来自牙医的建议

  杰尼福加布娄(JenniferJablow):纽约市的一位牙齿美容师。

  别吃太多柠檬

  偶尔喝一点加有柠檬的水对身体有好处。但是不能过量,也不能直接吸柠檬汁。因为柠檬中的强酸性物质能够酸蚀牙齿的牙釉质。

  使用软毛牙刷

  加布娄说:“硬鬃毛的牙刷会磨损牙齿的牙釉质,还会导致牙龈萎缩。”可以考虑使用新发明的一种软毛电动牙刷。当你刷得太重时,它会提醒你。

  四、来自足科医生的观点

  马林里德(MarleneReid):位于施维雅里伊利诺伊的一位足科医生,也是美国足疗协会的发言人。

  测量脚的大小

  每隔几年都应该测量一下自己的脚,尤其是在生完孩子后或是在体重有所改变时。里德说:“不要总是一如既往地买你经常穿的鞋码。”因为穿过紧的鞋会加重脚部的很多问题,比如说拇趾囊肿、鸡眼和锤状趾。

  勤换鞋

  你不能每天都穿同样高度的鞋。里德说:“即使鞋跟半英寸(1英寸=2.54l厘米)的差别也能改变对脚的压力和对跟腱的牵拉。”所以,可以把这作为一个很好的借口去买那些可爱的平跟鞋或者坡跟鞋啦。

  不要赤脚

  当你打赤脚或是穿的鞋没有足弓支撑或力学控制(如人字拖)时,足底筋膜——脚底对应鞋跟部位的结缔组织会过度劳累,导致脚后跟疼痛。

  上文介绍的这些养生建议,虽然看似简单,但保健功效奇佳,只要你能坚持使用,那养生保健就不是什么难题了。当然,每个人的身体情况不同,就会适合使用不同种类的养生方,所以我们要根据自己的情况来选择。

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