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2016年心理咨询师考试高分备考技巧
2016-03-18 16:15:54   来源:冯特培训    点击:1

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导读:  十种记忆高招:  1 注意集中。  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。  2 兴趣浓厚。如

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2016年心理咨询师考试高分备考技巧

  十种记忆高招:
  1.注意集中。
  记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
  2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
  3.理解记忆。
  理解是记忆的基础,只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
  4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
  5.及时复习。
  遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
  6.经常回忆。
  学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
  7.视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
  8.采用多种手段。根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
  9.在最佳时间记忆。
  一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
  10.科学用脑。
  在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
  高分备考四大锦囊:
  锦囊一:夯实基础,巩固练习
  在备考阶段,一定要多看书,仔细看书,最好是跟着考试大纲看,有重点地看书,最好能看2~3遍。
  锦囊二:考前冲刺,不做新题
  现在离考试还有三四天的时间,不宜再做新题,以免“扰乱军心”,可以看看之前做过的题目,或者翻翻教材,能记多少记多少。
  锦囊三:要想快速提分,多看案例简答题
  要想在考前两三天快速提分,就看案例简答题,背一些诊断标准、心理问题产生原因、主要疗法的咨询过程,能快速提高分数。
  锦囊四: 考前调整状态,准备好考试用具
  考前一天不宜过多用脑,可适当放松,做做体育锻炼,打打球、游游泳。考前一天,仔细阅读准考证的注意事项,把所需要的用具准备完好,晚上早些睡觉,第二天可有充足精力答题。
  锦囊四:临“考”不惧,有条不紊答题
  临走前,核对考试资料,准考证、身份证、考试用具等是否都带齐,提前查好路线,比预计时间提前20分钟出发,以防万一。
  答题时不要紧张,把握好时间,理论知识时间比较充裕,做完后可反复检查、核对答题卡是否填涂准确。专业技能部分时间比较紧张,注意把握好选择题和简答题的时间分配。

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