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郑州心协走进河南电视台
2015-10-30 11:43:00   来源:冯特培训    点击:1

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导读:段松艳  2015年10月23日下午三点半,受河南电视台邀请,来自郑州市心理咨询师协会的朱利钢老师为大家带来了一场主题为与压力共舞的精彩讲座。此次讲座以减轻压力为主要目的,面对的对象主要是河南电视台的记者

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郑州心协走进河南电视台

段松艳
  2015年10月23日下午三点半,受河南电视台邀请,来自郑州市心理咨询师协会的朱利钢老师为大家带来了一场主题为“与压力共舞”的精彩讲座。此次讲座以减轻压力为主要目的,面对的对象主要是河南电视台的记者、编辑。由于高节奏的工作环境,以及媒体行业信息更新换代的高频率,相比较其它工作岗位而言,这些群体时常面临着加班、熬夜、赶稿子等现象,在工作与生活中面临的压力问题也就更为突出,需要解决的态势也就更为明显。
  结合这一群体的特点,朱利钢老师在讲座开始的时候,就让大家打开了话匣子。大家纷纷“吐槽”自己目前工作生活上的压力,有一位记者甚至说道:“在进电视台工作之前,自己是一个慢性子的人,但是现在变得特别快。”当朱老师问他现在是否喜欢这种感觉的时候,他则回答道:“我根本没有时间去思考自己到底喜不喜欢······”这话不免有几丝开玩笑的成分,但是也着实道出了这个行业人的普遍状况,根本没有闲暇停下来好好思考一下自己目前的状态,也就是说他们根本没有精力去对自己的压力进行评估。在朱老师的协助下,他们纷纷对自己目前的状态进行了压力评估。
  评估之后,朱老师便让他们畅所欲言表达对自己目前压力状况的看法,结合实际,对他们的压力源进行分析。在明白我们的压力是什么之后,即引导他们思考,我们的压力来源于何处?甚至具体到是不是害怕工作未能及时完成将面临领导的责备,以及在对自己高要求的情况下因为过度追求完美而疲惫不堪甚至自责······当把压力的源头弄清楚之后,那么如何应对这些压力也就清晰明了了。
  或许我们最大的问题出在沟通上面,工作上,由于我们和上级不能很好的沟通,以至于工作出现问题。如果能够及时沟通,把这些问题及时解决,相信大家的压力会相对减轻许多。其二,在生活上,由于男女思维差异的问题,我们可能会和同事或者家人之间出现不同的摩擦,当这种状况出现的时候,用朱老师的话说如果我们能够及时了解到男女双方性别的差异,比如男生会在遇到问题的时候思考如何解决问题而不是一味的抱怨,女性在面对困难或者压力的时候可能会更愿意在当下把自己的情绪释放出来。如果对这种差异提前进行了解,那么当这种差异出现的时候,可能就会抱着理解的态度尊重彼此,而不是因为差异使问题越来越严重。
  每个人在生活和工作中都难免会遇到压力,遇到压力的时候,我们要学会反思自己,自己的压力是什么,是什么导致了这个压力的出现,解决的办法是什么?学会做自己情绪的主人,而不是被它牵着走!我相信,其实只要善用心理学知识,将它和实际问题结合起来,会让我们的生活和工作更加美好,压力也能够转变为动力!

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